إذا كنت تفكر بما تود انجازه في حياتك,إذا كنت تركز علي الأشياء التي تود الوصول إليها,لو فكرت في التغلب علي الصوت الداخلي الذي يقول لك أنك لا تقدر,إذا أنت تحتاج إلي شئ يسمي العقلية الإيجابية (positive mindset)

*أريد في البداية التنويه علي أن هذا المقال سيكون طويل بعض الشئ ولكن بإذن الله سيكون مفيد جداً,أتمني أن تقرأه إلي اخره وأن تكتب ملاحظاتك أو تلخيصك الشخصي للمقال حتي يكون تأثيره عليك دائم.

IKIGAIأول شئ:ال
 وهي كلمة يابانية بمعني:سبب للتواجد (أو بمعني أدق السبب الذي يوقظك في الصباح متحمساً)

(لابد أن يكون سببك واضح لك لكي تقدر علي إضافة أكبر قدر من الإيجابية)

أنواع الIKIGAI الأكثر انتشاراً:

* لتكسب المال وتحقق الإستقرار المادي

* لتنمو وتتقدم في منظمتك (سواء كانت شركة أو جامعة أو مدرسة)

*لشغفك بما تفعله

*لتكسب الدلالة أو التميز

* لتنمو وتساعد الاخرين علي النمو

*لتتحدي نفسك بأدوار وتحديات جديدة

 IKIGAI وربما لديك أسباب مختلفة ولكن لا يمكنك تحقيق ال 

الخاص بك إلا إذا كان عندك ما يسمي بعقلية النمو

وهناك خمس أشياء تحدد إذا كان عندك عقلية النمو أم لا:

رقم واحد:أنك تتعلم كل يوم شئ جديد بالاضافة إلي ما تفعله

رقم اثنين:أنك تستخدام وقتك,وتقوم بتخصيص وقت كل يوم لما تقوم به.

رقم ثلاثة:أن توجه تركيزك وتمتلك طاقة عالية جداً.

رقم أربعة:أنك تتعلم من أخطائك وتقوم بطلب التغذية الاسترجاعية (Feedback) من الاخرين.

رقم خمسة:أنك تقوم بعمل شئ يسمي (خطوات الطفل) أو خطوات صغيرة ولكن بشكل مستمر.
Baby Steps

___________________________________________________________________________

وعلي العكس هناك ما يسمي بالعقلية الثابتة أو ال(Fixed Mindset) 

شخص لا يستثمر وقته,لا يتعلم أشياء جديدة,لا يطلب رأي الاخرين في ما قام به,يعزل نفسه عن الاخرين,ينقصه التحفيز والطاقة الإيجابية.

*لكي تمتلك العقلية الإيجابية يجب عليك تخطي الذئب الأسود 

 (White Wolf) &(Black Wolf) ,فما هو الذئب الأبيض والذئب الأسود؟

-الذئب الأبيض يمثل الخير,حب الاخرين والعزيمة,هو القيم المحترمة التي تضعها لنفسك.

-الذئب الأسود يمكنك القول أنه نفسك الأمارة بالسوء,الصوت الداخلي الذي يقول لك افعل هذا غداً,لا تعجل بالقيام بأعمالك يمكنك تأجيلها,أو أنك إذا حاولت ستفشل,كل هذه الأشياء تسمي بالذئب الأسود,سواء كانت هذه الأصوات داخلية أو خارجية.

^يجب عليك التغلب علي هذا الذئب الأسود بعدم الاستماع له و الاهتمام به,سواء كانت هذه الأصوات نابعة من داخلك أو من ناس يحاولون إحباطك والايقاع بك.

^كلما هاجمت هذا الذئب الأسود وتقوم بالرد عليه بردود منطقية مثل:ما الذي يمنعني من النجاح؟ ماذا أصلا ينقصني كي أنجح؟ كلما هاجمته يصغر حجمه ويبتعد عنك.

وتقوم بمعالجة مشكلة الذئب الأسود عن طريق ثلاث خطوات:

واحد: Check,

بمعني التحقق,لماذا يقول لك الذئب الأسود هذا الكلام؟ وتفهم الأسباب التي تمنعك من المحاولة أو تجعلك تحاول ولكن بدون ثقة في نفسك,وأيضا تقوم بالتحقق لأنه ربما يساعدك الذئب الأسود علي معرفة نقاظ ضعفك بالتالي تقدر علي حلها.

اثنان:Update,
بمعني تحديث معلوماتك عن هذا الموضوع,تتعلم شئ جديد أو تضع قيم جديدة مختلفة لرحلتك,تقول مثلاً في المرة الأخيرة قد فشلت بسبب أنني وضعت أهداف منطقية ولم أكمل العمل علي خطتي ولم أمتلك الخبرة والمعرفة الكافية.

ثلاثة:Solve,
بمعني حل المشكلة,فماذا إذا كان هذا الذئب الأسود علي حق؟ تقوم حينها بعمل شئ يسمي الحل المحتمل (Potential solution),بمعني أنك مثلا يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق وضع أهداف واقعية والحصول علي المعرفة والمثابرة علي حلمك أكثر,وهنا بعدما عرفت ما هو الحل ابدء بتنفيذه عن طريق أفعال محددة وهذا اسمه الفعل المحتمل (Potential action),أنك تقول سأقسم هدفي إلي أهداف صغيرة قابلة للتحقيق،وسأزيد معرفتي عن طريق مشاهدتي لثلاث مقاطع يوميا وقراءة ٢٠ صفحة يومياَ,وسأخصص ساعتين من يومي كل يوم للعمل علي حلمي,سأقوم بسؤال أحد الخبراء.

^عندها ستجبر هذا الذئب الأسود علي الإختفاء.

*نصل الان إلي جزء مهم جدا يمكننا تلخيصه في "رمز الشاكوش" و "رمز الشماعة"
رمز الشاكوش هو رمز التحكم الداخلي وكمصطلح (Internal locus of control)
ورمز الشماعة هو رمز التحكم الخارجي أو ال(External locus of control)

دعنا نبدء أولاً برمز الشماعة بما انه هو الأكثر انتشاراَ وأيضا وكي يصلك الفارق.

رمز الشماعة هو الذي يمثل التحكم الخارجي,تشعر وكأنه يشاهد حياته من الخارج دون التدخل وإحداث الجديد فيها,يرمي كل مشاكله علي الظروف دائماَ ولا يتوقف عن التذمر.

وإذا قلنا أن رمز الشاكوش والشماعة ذهبا إلي مقابلة عمل وتم رفض كلاهما,فستري رمز الشماعة يقول أشياء مثل لقد حاولت ولكن هذا نصيبي,أو ربما سيسب الشركة,وعلي الأغلب سيفقد الأمل في أن يجد وظيفة وسيصاب بالإحباط,وكنتيجة سيصبح نسخة أسوء حتي من التي تم رفضها في المقابلة.

علي العكس ستجد رمز الشاكوش الذي يمثل التحكم الداخلي والذي أيضا رُفض في نفس المقابلة,ومع أنه رفض هو الاخر ولكنه دائما ما يتحمل المسئولية,ويرمي اللوم علي نفسه بدلاً من الظروف,ولذلك ستجده يقول أشياء مثل ربما لم أقدر علي تقديم نفسي بالشكل السليم أو ربما كان ينقصني الخبرة والمعرفة,بالتأكيد أنني كان من المفترض أن أعمل علي ذاتي أكثر.

وسواءاَ كان هو المسئول عن هذا الشئ فعلاً أم لا,احساسه بالمسئولية تجاه هذا الشئ يجعله يطور من نفسه أكثرويبحث عن ما ينقصه ليكمله,وكنتيجة سيكون هذا الشخص نسخة أفضل من التي تم رفضها في مقابلة العمل.

كي تتمكن من الحصول علي العقلية الإيجابية يجب عليك معرفة ثلاث أشياء.

أول شئ: أن وضعك الحالي مؤقت ولن يدوم للأبد.

ثاني شئ:أنك لا تمتلك مشاكل في كل شئ,اعزل مشكلتك

ثالث شئ:عليك معرفة ما بإمكانك عمله بشكل شخصي حتي تحل هذه المشكلة,وطبعاً هذا بالنسبة لرمز الشاكوش فقط,فرمز الشماعة سيسب ظروفه ويكمل النوم.

إذا أعجبك هذا المقال أتمني أن تشترك في قناتي علي اليوتيوب وسأتحدث عن أشياء ستهمك وبإذن الله ستكون ممتعة بالنسبة لك وفي انتظار رأيك في التعليقات
قناة اليوتيوب

مقدم من موقع خطر علي بالي